王中平

鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_秒速赛车全球福利礼包

时间:2010-12-5 17:23:32  ä½œè€…:邱暐议   æ¥æºï¼šé¸Ÿå±±é›„司  æŸ¥çœ‹ï¼š  è¯„论:0
内容摘要:原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候 ,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋 ,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法 :1、准备秒速赛车&#平安秒速赛车正规游戏平台20840;球福利礼包好食材。秒速赛车开奖结果--官网入口--『秒速赛车_Welcome』

2 、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中 ,加入盐,搅打成蛋液。

4 、放入豆腐浸泡5分钟 ,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热 ,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面 。

7、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜 。秒๩平安秒速赛车正规游戏平台速赛车开奖结果--官网入口--『秒速赛车_Welcome』5;赛车全球福利礼包

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